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超下饭的肉末蒜薹豆干的做法-超下饭的肉末蒜薹豆干怎么做-Meggy跳舞的苹果的菜谱-“别看这道菜食材大众化,但是搭配在一起鲜香无比超下饭。从营养上讲也是很全面的。豆腐干富含优质植物蛋白质、钙含量也不低,口感Q弹,耐嚼入味;蒜薹有股特殊的脆甜香辣气,非常开胃;猪肉增加油脂的同时,还提供优质的动物蛋白......

超下饭的肉末蒜薹豆干的做法-超下饭的肉末蒜薹豆干怎么做-Meggy跳舞的苹果的菜谱

发布时间:2022-03-02 09:02:14 来源: 发布人:小编
文章简介: “别看这道菜食材大众化,但是搭配在一起鲜香无比超下饭。从营养上讲也是很全面的。豆腐干富含优质植物蛋白质、钙含量也不低,口感Q弹,耐嚼入味;蒜薹有股特殊的脆甜香辣气,非常开胃;猪肉增加油脂的同时,还提供优质的动物蛋白

“别看这道菜食材大众化,但是搭配在一起鲜香无比超下饭。从营养上讲也是很全面的。豆腐干富含优质植物蛋白质、钙含量也不低,口感Q弹,耐嚼入味;蒜薹有股特殊的脆甜香辣气,非常开胃;猪肉增加油脂的同时,还提供优质的动物蛋白质,虽然用量只有2两,但是对于整道菜的功劳大大的;少许的胡萝卜碎不但能增加色彩,还能将胡萝卜素转换成维生素A,对眼睛和皮肤均有好处。

食材越丰富,营养越均衡,家庭料理就要这样做。”

食材明细

主料

    猪绞肉1碗

    豆腐干5片

    蒜薹1把

    胡萝卜半根

辅料

    适量

    少许

    料酒少许

    酱油少许

    生抽20克

    蒜香口味

    炒工艺

    十分钟耗时

    普通难度

超下饭的肉末蒜薹豆干的做法步骤

    超下饭的肉末蒜薹豆干的做法步骤:1

    1

    材料 准备好:略带肥的猪绞肉适量,白豆腐干、蒜薹。

    超下饭的肉末蒜薹豆干的做法步骤:2

    2

    豆腐干切黄豆粒大小的丁,蒜薹切小段,胡萝卜切碎丁。

    超下饭的肉末蒜薹豆干的做法步骤:3

    3

    热锅温油,猪肉入锅煸炒变色,倒少许料酒去腥,再倒适量酱油增色添香。

    超下饭的肉末蒜薹豆干的做法步骤:4

    4

    豆腐干和胡萝卜入锅翻炒;根据口味加盐或者酱油。

    超下饭的肉末蒜薹豆干的做法步骤:5

    5

    待豆腐干充分入味后,倒入蒜薹,淋少许生抽,翻拌均匀出锅。

    超下饭的肉末蒜薹豆干的做法步骤:6

    6

    肉末蒜薹豆干,清香味美,营养均衡,超下饭!

小窍门

1、蒜薹易熟且易变黄,切小丁后入锅翻拌几下,变色即出锅;
2、蒜薹换成青蒜、青红辣椒、蒜黄、韭黄均有不同的品相和味道;
3、调料不限这些,可以按自己的口味来。

来自 美食天下 Meggy跳舞的苹果 的作品

使用的厨具:其他、不粘锅、炒锅

所属分类:热菜  家常菜  下饭菜  

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