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香菇橄榄饭

发布时间:2022-02-25 14:49:57 来源: 发布人:小编
文章简介: 分享香菇橄榄饭的做法 分类标签 家常菜谱分类精品主食分类30-60分钟所需时间简单制作难度 食材明细 大米1杯橄榄15个干香菇5个小个番茄2个洋葱1/4个大葱半根小葱1根亨氏番茄酱1汤匙盐适量油适量黑胡椒粉

分享香菇橄榄饭的做法 分类标签

  • 家常菜谱分类
  • 精品主食分类
  • 30-60分钟所需时间
  • 简单制作难度
食材明细
  • 大米1杯
  • 橄榄15个
  • 干香菇5个
  • 小个番茄2个
  • 洋葱1/4个
  • 大葱半根
  • 小葱1根
  • 亨氏番茄酱1汤匙
  • 盐适量
  • 油适量
  • 黑胡椒粉适量
香菇橄榄饭的做法详细步骤第1步
辅料。
香菇浸泡软后切小块;洋葱切小丁;大米要淘洗一下;第2步
橄榄切小圈; 大葱切薄圈; 番茄切小丁; 小葱切粒;
把大葱和橄榄拌匀;第3步
番茄丁和葱粒中加番茄酱、盐、少许胡椒粉拌匀,加一杯热水;
热油锅,倒入洋葱炒出香味;第4步
加入香菇炒软;
倒入大米炒半分钟,加点盐和胡椒粉调味;第5步
用可以入烤箱的锅,先刷一层油,倒入约2/3的番茄热水;(用饭盘也是可以的)
先放入一半炒好的香菇大米;第6步
铺入橄榄大葱;
放入余下一半香菇大米;第7步
淋入剩下的番茄热水;
入烤箱烤30分钟左右即可。(所用小烤箱不能调温度、没有火力选择,时间仅供参考)香菇橄榄饭的营养分析

  • 大米 大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效;米粥具有补脾、和胃、...
    一般人群均可食用1. 适宜一切体虚之人、高热之人、久病初愈、妇...详细介绍
    大米菜谱: 红枣粥   蔬菜大米饼   松软香甜的大米发糕    更多做法>

  • 洋葱 1. 洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物,具有辛简辣味,这种物质能抗寒,抵御流感病毒,有较...
    一般人均可食用。1. 特别适宜高血压、高血脂、动脉硬化等心血管...详细介绍
    洋葱菜谱: 洋葱炒鸡蛋   爆炒腰花   洋葱青椒炒海米    更多做法>

  • 番茄 番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力,能清除自由基,保护细胞,使脱氧核糖...
    一般人群均可食用。1. 适宜于热性病发热、口渴、食欲不振、习惯...详细介绍
    番茄菜谱: 番茄炒鸡蛋   鲜茄蛋花汤   番茄红汤龙利鱼火锅    更多做法>

  • 橄榄 1. 橄榄果肉含有丰富的营养物,鲜食有益人体健康,特别是含钙较多,对儿童骨骼发育有帮助;2. 新鲜橄榄可解煤气中毒、酒精中毒和鱼蟹之毒...
    一般人群均可食用...详细介绍
    橄榄菜谱: 意大利千层肉酱面   黑橄榄黑麦欧包   全麦橄榄油核桃包    更多做法>

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