喝乌龙茶能减肥吗？喝乌龙茶减肥要注意什么

喝乌龙茶能减肥吗？喝乌龙茶减肥要注意什么介绍如下

　　一、乌龙茶能减肥吗

　　喝乌龙茶可以减肥。

　　乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，而且茶叶中含有茶多酚，能有效分解提高分解脂肪酶的作用，而茶中的单宁酸，也与脂肪的代谢有密切的关系。所以说喝乌龙茶是有减肥效果的。

　　二、喝乌龙茶减肥的注意事项

　　泡茶时的水温

　　不要以为泡茶一定要用100摄氏度的沸水哦。如果想要更好的减肥效果，一定要将水温控制在80-90摄氏度左右，以保证有效成分充分溶解。而且泡好的茶要在30-60分钟内喝掉，否则茶中的营养物质会被氧化掉。

　　乌龙茶性温，最好不要凉喝

　　茶泡好五分钟后就可以喝了，千万不要喝凉茶，因为乌龙茶冷后性寒，对胃不利。

　　坚持饮用，适可而止

　　偶尔喝一次乌龙减肥茶并不能起到塑身效果，最好能够每天坚持喝一升。每天2~3次，每次两下包，这样持续下去才能收到较好效果。

　　注意时间

　　注：更多美食知识请关注酒水饮料栏目。

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