食疗补肾食谱

　　想要想拥有娇美的容颜，延缓衰老？关键秘诀在于养血和补肾！那么补肾吃哪些食物好呢？本文为你推荐补肾的家常营养食疗食谱介绍如下。

　　一、海参：补肾益精、滋阴健阳，补血润燥、调经祛劳

　　用于经前紧张综合征及更年期综合征。

　　海参冰糖：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

　　二、何首乌：补肝肾，益精血

　　用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

　　首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

　　三、龟甲：滋阴抑阳，益肾健骨，固经止血，养血补心

　　用于阴虚血热，损伤冲任，月经过多。慢性肾炎的高血压。

　　枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

　　四、鳖甲：滋肾潜阳，软坚散结

　　用于乳腺增生，子宫肌瘤。

　　鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。

　　五、百合：养阴清心安神

　　治疗更年期综合征。

　　西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

　　六、当归：补血活血，调经止痛，润肠通便

　　用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

　　当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

　　七、阿胶：补血滋阴，润燥，止血

　　用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

　　阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

　　八、龙眼干：补血益智，养血安神

　　用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

　　龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

　　九、黑豆：补肾益阴，健脾利湿，除热解毒

　　用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。meichubang.com

　　黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

　　十、黑芝麻：补肝肾、润五脏、益气力

　　用于精亏血少的月经病及男科病。

　　黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。