晚上喝奶茶是有可能引起失眠的,但也是具体因人而异。除了咖啡奶茶明确含有咖啡因外,其他口味的奶茶由于也是由不少食品添加剂制成,因此含有不少刺激性较强的化学物质,在一定程度上会让脑中枢神经兴奋,可能会引发失眠状况。为了避免因饮食导致的失眠,睡前还是不要喝奶茶了,不妨喝些温牛奶。
奶茶的种类很多种,但其原料都离不开它的名字,奶和茶,有趣的是奶是可以有助于睡眠的,而茶却恰好相反,茶叶中所含成分很多,其中含有的咖啡碱、茶碱会让人的神经极易兴奋,造成失眠效果,奶茶由于奶味较重,一般人认为里面含茶的成分并不多,实际上茶是一种可以冲泡开的饮品,只需要两三克冲出的一杯茶水就能让你感到很精神,奶茶差不多也是如此,纯奶与泡好的茶的比例大约是四比二,然而茶提神效果却要比奶的助睡效果强很多,所以如果是容易受到咖啡碱、茶碱影响的人,晚上就有可能会受到喝奶茶的影响。
喝奶茶一定要在饭前喝,奶茶相对于普通茶来说能量比较高,脂肪含量也较高,如果在你吃饱饭后再喝奶茶,肯定会在不知不觉中摄入多余的能量;但是如果在饭前喝奶茶,不仅可以润肠道、增加饱腹感,还可以让你少摄入其他食物,利于减肥
其次,晚饭后尽量不要喝奶茶
再次,自己做奶茶的时候,尽量多放茶叶,建议你用乌龙茶来做,因为乌龙茶中的单宁酸可以帮助你分解脂肪。
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